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别吃太多纸飞机啦！张一鸣对着镜子大喊着。这个“纸飞机”可不是他最近的拿手好戏——那是他为了解决拉伤问题而用的健身器械，只是被他自己不小心碰翻了。

从高中开始，我就记得每当有学生犯下那些纸飞机式的动作，我就会想起张老师的话。他总说：拉伤是很难克服的，但如果你能每天坚持一次，那就好了。

那是一个阳光明媚的下午，我和几个同学去健身房练习力量训练。我坐在铁垫上，感觉有点不舒服——我的手臂开始发酸。原来是因为刚刚用了几把纸飞机，让我的手臂弯成了一个纸飞机。

然后，我发现我的拉伸效果特别好。有时候，即使是我最不愿意动的肌肉，也能在一次训练后恢复到原来的状态。张老师说：其实，任何动作都只是拉伸。

渐渐地，我发现了更多适合自己的力量训练方式。有些人会用举重来提升手臂，有些人则会选择划船来锻炼下肢。我发现，只要我们坚持下去，就能找到最适合自己的健身节奏。

最近，我开始每周进行一次专业拉伸练习。虽然听起来像是浪费时间，但每次真正做到位，我都觉得好有成就感。特别是当我发现某些力量动作一旦训练到位，就几乎不用再花时间去练习的时候，我的心情也变得特别平静。

在肌肉网里，我们不仅能看到各种健身工具，还能够实时查看别人的拉伸计划。张老师说：你看别人是怎么做的，其实他们也是经过认真研究的。

最近，我看到好多同学因为训练过度而出现拉伤。可当我想到张老师的话时，又忍不住笑出了声。别吃太多纸飞机啦，等你弄懂那些道理了，纸飞机就没了。

就这样，每天的训练都变得更加有意义。我知道，只要我们保持坚持，就能找到属于自己的健身道路。肌肉网，是我们的专业健美健身学习伙伴。

在张老师的鼓励下，我终于明白了拉伤其实不是很难克服。就像那把纸飞机，一开始看起来简单，但一旦被碰翻了，反而变得更难打理了。